Le Pilates n’est pas une discipline récente. Il a été développé il y a plus de cent ans par Joseph Pilates, né en 1883 à Düsseldorf, en Allemagne. Enfant frêle et asthmatique, Joseph était déterminé à renforcer sa santé et à gagner en force. Pour atteindre cet objectif, il étudia rigoureusement l’anatomie et pratiqua de nombreux sports, dont la boxe et l’haltérophilie.
Il consacra sa vie à élaborer une méthode qu’il appela « la science et l’art de la Contrologie ». Interné en Angleterre pendant la Première Guerre mondiale, il développa une série d’exercices aujourd’hui connue sous le nom de « matwork », car pratiquée au sol, sur des tapis (« mats » en anglais). Le matwork pouvait être pratiqué en groupe, et Pilates enseigna ces exercices aux autres internés avec lui sur l’île de Man.
En 1926, il émigra aux États-Unis, où il continua à perfectionner sa méthode. Il inventa également des appareils à ressorts destinés à compléter sa pratique, tels que le Cadillac, le Reformer, la Wunda Chair, la High Chair, la Baby Chair, le Spine Corrector et le Small Barrel (tous visibles sur ce site).
Joseph Pilates travailla avec de nombreux danseurs, artistes de cirque et athlètes, notamment des boxeurs, acquérant rapidement une solide réputation. D’ailleurs, le célèbre chorégraphe George Balanchine lui envoyait systématiquement ses danseurs blessés.
Le Pilates a commencé à gagner en popularité aux États-Unis dans les années 1980, bien après la mort de Joseph Pilates. Il était d’abord un secret bien gardé, pratiqué principalement par des danseurs, des mannequins et des actrices. Aujourd’hui, le mot Pilates est connu de presque tout le monde aux États-Unis.
Ce succès s’explique par les résultats remarquables qu’une pratique régulière peut apporter, mais aussi en grande partie grâce aux élèves de Joseph Pilates. Convaincus de l’efficacité de sa méthode, ils ont continué à la transmettre et à former de nouveaux enseignants. La plus célèbre d’entre eux est Romana Kryzanowska, désignée par Joseph Pilates lui-même comme sa successeure. Elle a formé des centaines de professeurs jusqu’à sa mort, il y a quelques années.
Aujourd’hui, on trouve des cours de Pilates dans toutes les villes américaines.
En France, le Pilates commence à se faire connaître. Les cours se multiplient progressivement dans les studios, les salles de sport et même les centres de bien-être. Cependant, ce que l’on appelle « Pilates » est parfois une version très édulcorée de la méthode classique. On voit régulièrement, dans les magazines ou les salles de sport, des exercices abdominaux présentés comme du Pilates, mais qui se résument à une centaine de répétitions d’un même mouvement. Or, ce type de pratique ne reflète pas l’essence du Pilates.
Le Pilates authentique est un système complet. Il mobilise à la fois le corps et l’esprit. C’est une discipline qui renforce les muscles en profondeur, avec douceur et précision. Bien que les abdominaux soient sollicités, tous les groupes musculaires sont engagés de manière équilibrée, favorisant un développement harmonieux du corps, sans mettre en danger le dos ou les articulations.
Les bienfaits sont souvent perceptibles rapidement, mais surtout, ils s’inscrivent dans la durée.
Trop souvent, on attribue nos douleurs quotidiennes à l’âge. On finit par croire qu’il faut les accepter comme une fatalité. En réalité, ces douleurs sont souvent la conséquence de mauvaises habitudes accumulées au fil du temps. Le Pilates aide à corriger ces déséquilibres. En pratiquant régulièrement, non seulement votre silhouette va se transformer, mais vous vous sentirez mieux dans tout votre corps. Votre posture va s’améliorer, vos compensations corporelles disparaîtront, et les douleurs s’atténueront.
De nombreux athlètes de haut niveau intègrent aujourd’hui le Pilates à leur entraînement pour prévenir les blessures et améliorer leurs performances. Mais vous n’avez pas besoin d’être un sportif professionnel pour en tirer profit. Avec un professeur qualifié et à l’écoute, vous pouvez commencer dès maintenant un programme personnalisé, adapté à vos besoins.
Les cours de Pilates semi-collectifs sont pratiqués sur un tapis. Les cours de pilates privés sont pratiqués sur les appareils
Atelier R Pilates Saint Maur des Fossés - Cours de Pilates 